Đánh giá top 12 ngũ cốc giảm cân an toàn và hiệu quả nhất 2021

Không phải loại ngũ cốc giảm cân nào cũng giúp người dùng có thân hình thon gọn hơn theo thời gian sử dụng. Đó là chưa kể đến các vấn đề khác nữa thường gặp ở ngũ cốc như dư thừa hàm lượng đường, natri và chất béo xấu,… gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Tuy nhiên, có rất nhiều loại ngũ cốc như yến mạch, trái cây, granola, muesli… từ các nhãn hàng ngũ cốc như Calbee, Kelloggs khiến bạn phân vân không biết chọn mua ngũ cốc như thế nào? Do đó, Styleyourlife sẽ giới thiệu đến bạn cách lựa chọn ngũ cốc ăn kiêng dễ dàng nhất. Đừng quên tham khảo top 12 loại ngũ cốc giảm cân ăn kiêng tốt nhất hiện nay và cách thưởng thức ngũ cốc ngon miệng ở phần cuối bài viết nhé.

Với cách giảm cân bằng ngũ cốc thì chất xơ đóng vai trò chủ đạo giúp tiêu thụ những năng lượng dư thừa khi bạn sử dụng đồ ăn uống nhiều calo. Trong ngũ cốc, còn có hàm lượng các chất dinh dưỡng giúp bạn không bị mệt mỏi như thuốc giảm cân.

Với hàm lượng chất dinh dưỡng trong ngũ cốc sẽ không làm bạn mệt mỏi hoặc mất sức khi áp dụng nhiều chế độ ăn kiêng khắt khe. Do đó sử dụng bột ngũ cốc giảm cân là giải pháp giảm mỡ an toàn được nhiều người áp dụng.

Có nên ăn ngũ cốc giảm cân?: Do chứa hàm lượng chất xơ cao nên ăn ngũ cốc có thể giúp lấp đầy dạ dày, tạo cảm giác no bụng lâu hơn. Từ đó hạn chế được cảm giác thèm ăn, giảm hàm lượng calo nạp vào cơ thể hằng ngày và giúp giảm cân hiệu quả.

Ngoài ra, ăn ngũ cốc còn mang đến rất nhiều lợi ích như:

• Cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động suốt ngày dài.
• Thành phần có nhiều loại đậu với tính mát giúp mát gan, thanh lọc cơ thể và thúc đẩy đào thải độc tốt cho sức khỏe.
• Thành phần nguồn gốc từ thiên nhiên, an toàn và không có tác dụng phụ. Đặc biệt còn dễ uống và pha chế.

Phân loại bột ngũ cốc giảm cân

Để đem đến nhiều sự lựa chọn cho người dùng, các loại ngũ cốc giảm cân cũng được sản xuất với các chủng loại khác nhau. Dựa vào quy cách sản xuất và các thành phần có bên trong sản phẩm, người ta phân loại ngũ cốc giảm cân như sau:

1. Phân loại theo quy cách sản xuất

• Ngũ cốc giảm cân nguyên cám còn được gọi với cái tên là ngũ cốc nguyên hạt. Bên trong ngũ cốc có chứa các loại hạt chỉ bị tách bỏ lớp vỏ trấu bên ngoài. Phân hạt bên trong được giữ lại hoàn toàn để đảm bảo hàm lượng chất dinh dưỡng.
• Ngũ cốc giảm cân tinh chế là loại ngũ cốc đã được sản xuất thành phẩm. Sản phẩm trải qua quá trình chiết tách, tinh luyện và xử lý công phu. Bởi thế cho nên các thành phần tự nhiên có bền trong ngũ cốc còn lại không nhiều như loại ngũ cốc nguyên cám.

2. Phân loại theo thành phần

• Ngũ cốc bánh ngô là loại ngũ cốc được làm chủ yếu từ bột ngô. Sản phẩm có vị ngọt dễ ăn, nên rất được người dùng yêu thích.
• Ngũ cốc Muesli là loại ngũ cốc có sự hòa trộn giữa cây lương thực và một số thành phần hoa quả. Ngũ cốc được sấy khô cho độ mềm vừa phải khi được nhai trong miệng.
• Ngũ cốc Granola có chứa các thành phần yến mạch, lúa mạch được sản xuất theo công nghệ hiện đại. Sản phẩm có độ giòn vượt trội nên rất kích thích người dùng.
• Ngũ cốc lúa mì nguyên cám được làm từ loại lúa mì nguyên cám có chất lượng hảo hạng. Bên trong ngũ cốc lúa mì nguyên cám có hàm lượng đường và calo khá ít. Thay vào đó, sản phẩm cung cấp nhiều chất xơ và protein cho con người.

Tại sao uống ngũ cốc có thể giảm cân?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ngũ cốc giảm cân giúp duy trì một thể trạng hợp lý, làm giảm lượng cholesterol thừa trong máu.

Công dụng của sản phẩm này là giúp cải thiện quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giúp bạn giảm cân hiệu quả và an toàn ngay tại nhà.

Theo bài phân tích của Tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm, Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia thì:

“Hàm lượng chất xơ có trong bột đậu có tỷ lệ rất lớn, nên cơ thể bạn sẽ tiêu hóa chậm hơn và mang lại cảm giác no lâu khi sử dụng sản phẩm này. Đây chính là nguyên nhân quan trọng giúp bạn không có cảm giác thèm ăn vặt và giảm cân hiệu quả”.

Uống bột ngũ cốc bao lâu thì giảm cân?

Muốn có được vóc dáng thon thả, bạn nên chăm chỉ uống ngũ cốc giảm cân hàng ngày. Bạn nào nhanh thì chỉ sau 2 tuần là sẽ thấy chuyển biến, thông thường từ 2-3 tháng để thấy được hiệu quả rõ ràng nhất.

Với cách uống ngũ cốc để giảm cân đúng cách sẽ giúp bạn giảm từ 6 đến 10kg mà không phải nhịn ăn uống. Ngoài việc uống ngũ cốc, bạn cần phải có một chế độ tập luyện thể dục thể thao hiệu quả và một chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Không nên ăn nhiều những loại thực phẩm chứa nhiều đường, tinh bột và dầu mỡ… Đây là nguyên nhân chính khiến cho bạn ngày càng tăng cân đấy. Bổ sung những loại thực phẩm lành mạnh trong bữa ăn hàng ngày của mình như rau cải, bắp, đậu…và những loại trái cây như bưởi, chuối…sẽ giúp bạn có được một thân hình thon gọn mơ ước.

Hướng dẫn sử dụng:

Với thiết kế tiện lợi nên bạn có thể mở túi bánh ra ăn liền. Hoặc trộn ngũ cốc Calbee với sữa tươi, sữa chua, sữa đậu nành để ăn sáng. Bên cạnh đó bạn cũng có thể dùng nó để làm bánh nướng hay bánh pizza bằng cách rắc lên bánh

Giá thành tham khảo: 250.000 VNĐ

Với hàm lượng chất xơ cao, có khả năng chế độ hấp thụ chất béo, kiểm tra cholesterol trong máu, sáng lấp lánh, hỗ trợ giảm cân hiệu quả… Đặc biệt, món ăn giảm cân này có thể sử dụng ở mọi độ tuổi khác nhau, kể cả phụ nữ mang thai, sau khi sinh hay trẻ ăn.

Theo nhà sản xuất, cứ 50g ngũ cốc lại chứa 150g vitamin A, 3.9g protein, 4.5g FOS và 31.6g carbohydrate. Ngoài ra, sản phẩm còn chứa sắt, kali, photphat, natri và các loại vitamin có lợi cho sức khỏe con người. Chính vì thế, sử dụng từ 1 đến 2 ly ngũ cốc Calbee hàng ngày có thể giúp hoàn thiện chế độ dinh dưỡng và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Sản phẩm bao gồm yến mạch, gạo lứt và nhiều loại trái cây sấy khô cung cấp canxi, chất xơ, cùng nhiều vitamin và khoáng vật giúp bổ sung như Vitamin A, B6, B12, D,…và cả Axit Folic.

Khi sử dụng ngũ cốc tôi cảm thấy hương vị thơm ngon miếng ngũ cốc không ngấy. Sản phẩm phù hợp cho mọi đối tượng người dùng, bao gồm cả trẻ em, người cao tuổi, bệnh nhân tiểu đường và người mắc bệnh tim mạch.

Sản phẩm tuy là giảm cân nhưng vị vẫn khá là ngọt nên bạn nào không thích ngọt cần lưu ý điểm này nhé.

Đánh giá sản phẩm

• Ngũ cốc ăn kiêng mix hạt MIXED NUTS OATMEAL hộp 1080g
• Hộp Màu nâu MIXED NUTS gồm: yến mạch, hạnh nhân, hạt bí, nho Mỹ, kiwi, chuối, ngô, vừng đen
• Xuất xứ: nội địa Trung Quốc
• Khách lưu ý: Ngày tháng năm in trên đáy hộp là Ngày Sản Xuất chứ ko phải Hạn Sử Dụng ah! HSD là cộng thêm 12 tháng kể từ ngày sản xuất ạh!
• Đặc trưng hộp đựng sản phẩm RẤT DỄ BỊ MÓP trong quá trình vận chuyển về VN và trong quá trình vận chuyển gửi từ shop đến khách dù có đc bọc xốp kỹ lưỡng, nhưng hộp móp méo ít nhiều là điều không thể tránh khỏi, nhưng chất lượng ngũ cốc bên trong không hề thay đổi. Mong quý khách hàng thông cảm và đừng quá khắc khe với việc hộp bị móp ạh
• Hãng này thì cực kỳ nổi tiếng, logo mũ cao bồi truyền thống, sản lượng mua nhiều lắm, ở VN em tham khảo các feedback các chị em dùng qua rồi thì thấy rất tốt.
• Giá cực kỳ tốt so với các loại hãng ngoại nhập từ châu Âu, Mỹ, Nhật. Chất lượng lại vô cùng đảm bảo, giòn, ngon.
• Sản phẩm là các loại hạt sấy khô quyện cùng trái cây chua ngọt rất ngon. Có thể ăn không, mix cùng sữa tươi, salad hoặc làm bánh ngũ cốc đều rất ngon!
• Ngũ cốc này đc mệnh danh là ngũ cốc giảm cân, dùng để ăn sáng hoà với sữa, hoặc ăn vặt, ít tinh bột, chủ yếu là hoa quả….. EM NHẤN MẠNH LàMIX VỚI SỮA CHUA, SỮA TƯƠI ƯỚP LẠNH NGON HƠN ĂN TRỰC TIẾP NHÌU Ạ!!
• Để mà nói về giảm cân thì chị em tôt nhất mua lấy vài hộp ngũ cốc này thử nhé vì ngũ cốc chỉ bao gồm trái cây sấy khô và yến mạch nướng, hoàn toàn ko có đường ạ!!! Ko tin chị em cứ vào nhóm Eat Clean and Healthy xem lượt review nhé!
• Ngũ cốc Oatmeal có hàm lượng chất béo rất thấp nhưng lại có hàm lượng chất xơ, vitamin và khoáng chất cao, giúp cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cho cơ thể.
• Cực kỳ phù hợp cho mẹ bỉm sữa và những nàng muốn diet muốn giảm cân nhưng ko dung nạp vào quá nhiều calories. Mà kể cả ko có nhu cầu giảm cân thì việc ăn uống ít đường, healthy cũng cực có lợi vì ngũ cốc em bán đầy đủ chất!
• Với người ăn kiêng cần giảm cân thì nên ăn trước khi ăn cơm Với người cần tăng cân, thì ăn thêm sau bữa ăn.
• Từ nay khỏi phải nghĩ sáng ra ăn gì rồi lo muộn làm muộn học. Chỉ 1 bát ngũ cốc là đủ dinh dưỡng cho bữa sáng, ko lo bỏ đói dạ dày nữa rồi!! Team lười ăn sáng hãy tận dụng bạn này nhé ^o^!
• Ngũ cốc Oatmeal chứa rất nhiều loại hạt và trái cây có giá trị dinh dưỡng cao, không thêm gia vị mà tận dụng những hương vị vốn có của loại trái cây đó.
• Bạn cũng có thể dùng ngũ cốc Oatmeal để làm những loại bánh nướng thật ngon, bánh pizza, kem…
• Đặc biệt hộp nhôm 1,08kg có nắp đậy tiện dụng lắm ạ, ko lo ngũ cốc bị mềm nhé!

Bột ngũ cốc giảm cân Hàn Quốc hiện cũng rất được nhiều người tin dùng nhờ hiệu quả nhanh chóng cũng như những thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.

Sản phẩm được chế biến từ các loại ngũ cốc thiên nhiên được chọn lọc kỹ lưỡng như óc chó, yến mạch, hạnh nhân, hạt bí, đậu xanh, mè đen, gạo lứt… Nhờ đó, sản phẩm giúp cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể, giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân, cải thiện sức khỏe tim mạch, ổn định huyết áp, phòng ngừa ung thư…

Các sản phẩm ngũ cốc đến từ Hàn Quốc mà bạn có thể tham khảo làDamtuh với 5 loại hạt gồm hạnh nhân, đậu phộng, ý dĩ, óc chó, bí ngô.

Yến mạch là loại thực phẩm có thành phần chất xơ dồi dào làm tăng cảm giác no từ đó giúp hạn chế ăn nhiều thức ăn và kích thích quá trình trao đổi chất, ngăn chất béo hấp thụ vào cơ thể.

Ngoài ra, yến mạch còn có tác dụng cân bằng lượng đường trong máu. Vì thế, sử dụng ngũ cốc yến mạch cũng là một giải pháp giúp bạn trở nên xinh đẹp, hơn nữa lại rất tốt cho sức khỏe. Xem thêm cách nấu cháo yến mạch giảm cân và cách ăn yến mạch giảm cân đúng ngon, bổ và hiệu quả nhất để biến những bữa ăn giảm cân thêm ngon miệng hơn nhé!

Nestlé có rất nhiều dòng sản phẩm khác nhau để bạn lựa chọn như:

Dòng sản phẩm Nestlé Fitnesse And Fruit:

• Sản phẩm với thành phần chính gồm các loại hạt nguyên cám và trái cây sấy khô. Hàm lượng chất xơ cao giúp cơ thể no lâu, đảm bảo năng lượng cần thiết để hoạt động. Đặc biệt, loại ngũ cốc này có chứa các loại trái cây sấy nên giúp chống ngán.

Ngũ cốc giảm cân ăn sáng Nestlé FITNESSE and Fruit là sản phẩm được đặc chế riêng dành cho người ăn kiêng. Sản phẩm bổ sung nguồn dinh dưỡng tinh lọc với các loại vitamin, protein, chất béo, khoáng chất, năng lượng. Công thức sản xuất đặc biệt mang lại hiệu quả giảm cân tối ưu cho sản phẩm.

Sản phẩm giúp bổ sung yến mạch, vitamin và chất xơ. Bên trong miếng ngũ cốc thì giòn, ngon nhưng hơi ngọt sẽ rất phù hợp với những bạn thích ngọt như mình.

Khi sử dụng ngũ cốc để ăn sáng cùng với sữa chua không đường mình thấy cân nặng mình được kiểm soát không tăng cân nữa nên rát thích khi sử dụng. Ngũ cốc cán mỏng ăn có vị nguyên cám, ăn với sữa hoặc sữa chua thì mềm ngon hơn ăn không.

Bột ngũ cốc And Fruit được điều chế từ ngũ cốc nguyên cám với hàm lượng protein, chất xơ và khoáng chất cao. Bột có chứa các hoạt chất chống oxy hóa và phân giải chất béo đến từ các loại trái cây sấy khô như đu đủ, nho, dứa… Sản phẩm có hàm lượng chất béo thấp, chất xơ chủ yếu mang lại cảm giác no lâu, chống đói.

Không chỉ hỗ trợ ăn kiêng, giảm cân bằng bột ngũ cốc Nestlé Fitnesse And Fruit có tác dụng phòng ngừa các loại bệnh tim mạch, ung thư ruột kết và tiểu đường hiệu quả. Ngoài ra, bột ngũ cốc Nestle còn bổ sung vitamin E, B2, B3, B6 và acid folic; khoáng chất sắt, kẽm và canxi cần thiết cho bữa ăn hàng ngày, giúp nâng cao sức khỏe.

Ngũ cốc ăn sáng Kelloggs Muselix Orchard (375g) – Bữa sáng nhanh chóng và đủ chất cho cả gia đình Ngũ cốc ăn sáng là sản phẩm đã quá quen thuộc tại các quốc gia phương Tây với nhịp sống bận rộn. Thành phần đa dạng các loại thực phẩm, cung cấp nguồn dưỡng chất dồi dào. Đặc biệt, ưu điểm của sản phẩm chính là không cần chế biến thêm nên rất tiết kiệm thời gian.

Ngũ cốc ăn sáng Kelloggs Muselix Orchard với thành phần chứa các loại ngũ cốc và được bổ sung thêm trái cây khô vô cùng thơm ngon và hấp dẫn. Sản phẩm có thể dùng được cho bé từ 1 tuổi trở lên và cả gia đình, vô cùng tiện lợi. Sản phẩm được sản xuất và nhập khẩu chính hãng từ Thái Lan. Ngũ cốc ăn sáng Kelloggs rất đa dạng về hương và chủng loại, cho phép mẹ thay đổi khẩu vị hàng ngày cho cả gia đình

Bột ngũ cốc ăn kiêng Việt đài được chế biến từ nguồn nông sản và thảo dược 100% từ thiên nhiên và sản xuất theo công nghệ tiên tiến trên dây chuyền hiện đại đảm bảo sức khỏe người dùng.

Thành phần của ngũ cốc ăn kiêng Việt Đài:

• 25% gạo lức 25%,
• 8.3% đậu nành
• 22% dầu cọ
• 16% bắp
• 1% đậu xanh
• Đường tinh luyện, bột yến mạch, hạt sen, bột lúa mì, bột đậu đỏ, đậu đen,…

Sản phẩm có bán tại các trang thương mại điện tử như Lazada và Shopee với giá dao động từ 61.000 – 95.000 đồng.

10. Bột ngũ cốc giảm cân Bình An có tốt không?

Ngũ cốc giảm cân Bình An là sản phẩm chính của công ty Bình An. Loại bột ngũ cốc này được sản xuất dựa trên chế độ cân bằng dinh dưỡng vô cùng khoa học. Tỷ lệ các thành phần chính trong 500g ngũ cốc bao gồm: 30% Yến mạch, 10% Hạt Chia, 20% Đậu Đen, 20% Hạnh Nhân, 20% Gạo Lứt. Sự cân bằng các loại gạo và đậu mang lại hiệu quả giảm cân tối ưu cho người dùng.

Tác dụng chính của bột ngũ cốc Bình An là cung cấp chất xơ, năng lượng và vitamin cho cơ thể. Sử dụng sản phẩm giúp giảm cân, giảm mỡ thừa nhằm mang lại cơ thể săn chắc và gọn gàng hơn cho người tiêu dùng. Với bảng thành phần gồm các loại hạt, loại bột này còn giúp đào thải độc tố cơ thể, giảm nguy cơ mỡ máu, bảo vệ hệ tim mạch và xương cơ.

Bột ngũ cốc giảm cân Bình An cũng là một dòng sản phẩm đến từ các thương hiệu trong nước. Vỏ ngoài của bột ngũ cốc có thiết kế sang trọng, rất bắt mắt người nhìn.

Theo tìm hiểu của mình thì ngũ cốc có thành phần  30% Yến mạch, 10% Hạt Chia, 20% Đậu Đen, 20% Hạnh Nhân, 20% Gạo Lứt. Sự cân bằng các loại gạo và đậu mang lại hiệu quả giảm cân tối ưu khi sử dụng.

Thêm một công dụng thần kỳ mà mình phải công nhận ở dòng sản phẩm chính là hiệu quả làm săn chắc làn da và thải độc cơ thể. Chỉ sau 1 tháng sử dụng bột ngũ cốc, tôi cảm nhận được sự thanh thiết lạ kỳ bên trong cơ thể của mình.

Nhưng theo mình cảm nhận, hiệu quả giảm cân của dòng sản phẩm hơi lâu. Bạn phải mất khoảng hơn 2 tháng mới thấy được kết quả rõ rệt.

11. Bột ngũ cốc giảm cân Quân Béo

Ngũ cốc Quân Béo với thành phần chính từ các loại hạt thô họ đậu và gạo lứt mang lại hiệu quả giảm cân tối ưu cho người sử dụng. Nguồn nguyên liệu đến từ các trang trại đảm bảo đạt chuẩn mang lại sự yên tâm tối đa cho người tiêu dùng.

Sử dụng bột ngũ cốc Quân Béo giúp hỗ trợ giảm cân một cách an toàn. Sản phẩm còn có khả năng lợi sữa và cải thiện chất lượng sữa ở các mẹ đang cho con bú. Các hoạt chất có trong sản phẩm là nguồn dinh dưỡng bổ ích giúp nâng cao sức đề kháng của cơ thể. Sản phẩm giúp hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch và ung thư.

Hiện nay, ngũ cốc Quân Béo có hai dòng sản phẩm phổ biến: Ngũ cốc giảm cân có đường và Ngũ cốc giảm cân không đường.

• Ngũ cốc Quân Béo nổi trội với hàm lượng chất xơ cao.
• Chất xơ này vừa tốt cho hệ tiêu hóa vừa giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Từ đó hiệu quả giảm cân luôn đạt được cao nhất.
• Bên cạnh đó, thành phần bao gồm rất nhiều loại đậu khác nhau từ đậu truyền thống đến nhập khẩu.
• Sản phẩm bổ sung được đầy đủ năng lượng cho cơ thể khỏe mạnh.

Đánh giá ngũ cốc Quân Béo

Ưu điểm

• Có 2 loại là có đường và không đường để lựa chọn
• Hàm lượng chất xơ cao giúp tăng hiệu quả giảm cân cho người dùng nhanh chóng lấy lại thân hình thon gọn.
• Sản xuất từ nhiều loại đậu khác nhau, bổ sung dồi dào các loại vitamin cho cơ thể khỏe mạnh
• Dễ tìm mua
• Giá bán rẻ

Nhược điểm

• Thành phần chỉ bao gồm một số loại đậu cơ bản, còn khá nghèo nàn

12. Ngũ cốc MinMin

Đây được xem là một trong những loại ngũ cốc nổi tiếng nhất tại Việt Nam từ trước đến nay.

Thành phần bao gồm 18 loại đậu – hạt khác nhau. Trong đó có những loại hạt nhập khẩu như hạnh nhân, macca, óc chó, yến mạch, hạt chia,… Còn lại là các loại đậu quen thuộc như đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen, đậu nành, đậu ngự,…

Tất cả các loại hạt sau khi được tuyển chọn và trải qua quy trình xử lý đều được xay thô. Giữ lại hầu hết phần vỏ cám bên ngoài nên hàm lượng chất xơ rất cao, giúp người dùng giảm cân hiệu quả.

Ưu điểm

• Thành phần bao gồm 18 loại đậu – hạt khác nhau, cung cấp hàm lượng dinh dưỡng cao.
• Không có chất bảo quản hay chất tạo mùi trong thành phần
• Có mùi thơm dịu nhẹ của đậu rất dễ uống
• Hiệu quả giảm cân cao, giúp người dùng nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn. Đồng thời giúp mát gan, thanh nhiệt cơ thể, cải thiện làn da mịn màng hơn.
• Có thêm tác dụng lợi sữa, tốt cho mẹ sau sinh

Nhược điểm

• Hạn sử dụng khá ngắn, chỉ trong 45 ngày kể từ ngày sản xuất

13. Ngũ cốc Trung Quốc

Nhắc đến sản phẩm của Trung Quốc chắc hẳn không ít người có tâm lý e ngại, thế nhưng bột ngũ cốc giảm cân nội địa Trung Quốc lại đang là sản phẩm được rất nhiều người lựa chọn và có những phản hồi tích cực.

Thành phần của ngũ cốc bao gồm các loại hạt cũng như hoa quả sấy khô như: hạt bí, bô, hạnh nhân, yến mạch, mè đen, nho, chuối, kiwi… Nhờ đó, sản phẩm có tác dụng giảm cân hiệu quả, bạn có thể cảm nhận được sự thay đổi của cơ thể sau khoảng 3 – 4 tuần sử dụng.

Một số loại sản phẩm ngũ cốc đến từTrung Quốc mà bạn có thể tham khảo lựa chọn như:

• Fruit BAKED Oatmeal: với 7 loại hoa quả cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, phù hợp với tất cả mọi người, kể cả mẹ cho con bú hay người già.
• Meizhou: Đa dạng với 5 loại ngũ cốc khác nhau tùy vào thành phần gồm ngũ cốc, hoa quả sấy, viên sữa chua dẻo.
• Yogurt Block Fruit Oatmeal: Thành phần chính của bao gồm ngũ cốc, hoa quả sấy và viên sữa chua.

14. Bột ngũ cốc giảm cân Keto

Bột Ngũ cốc giảm cân Keto là sự kết hợp của 19 loại hạt như yến mạch, óc chó, hạt sen, hạnh nhân, hạt chia, đậu xanh, macca… cùng nhiều loại vitamin, khoáng chất khác.

Sản phẩm này chứa lượng chất xơ dồi dào, có thể sử dụng để thay thế bữa ăn hàng ngày và có tác dụng giảm cân rõ rệt. Ngoài ra, sản phẩm này còn giúp cân bằng chế độ dinh dưỡng trong cơ thể, hạn chế lượng cholesterol trong máu, ngăn ngừa máu nhiễm mỡ,\…

15. Bột ngũ cốc hỗ trợ giảm cân Quê Việt

Đánh giá nhanh Bột ngũ cốc hỗ trợ giảm cân Quê Việt

Khi sử dụng bột ngũ cốc này giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế ăn vặt, giảm lượng ăn trong các bữa ăn chính giúp giảm cân tự nhiên mà không bị mệt mỏi, lấy lại vóc dáng thon gọn, làn da săn chắc.

Theo tìm hiểu của mình sản phẩm có thành phần từ 7 loại hạt gồm mè trắng, đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, gạo lứt đỏ, yến mạch, hạt chia nên rất tốt cho sức khoẻ.

Ngoài việc giảm cân hiệu quả ra ngũ cốc còn giúp giảm lượng Cholesterol trong máu, phòng ngừa các bệnh về tim mạch, cao huyết áp.

Tuy nhiên với sản phảm này thì giá thành đắc cùng với đó là được sản xuất dưới dạng bột mịn nên gây cảm giác ngấy khi sử dụng.

16. Ngũ Cốc Giảm Cân Hena

Đánh giá nhanh Ngũ Cốc Giảm Cân Hena

Khi sử dụng sản phẩm này hầu như mình không hề có cảm giác thèm ăn hoặc xót ruột sau khi uống bột ngũ cốc giảm cân 14 loại hạt. Có lẽ vì thế mà cân nặng của tôi nhanh chóng được kiểm soát chỉ sau 3 tuần sử dụng sản phẩm.

Ngoài việc hỗ trợ giảm cân khi sử dụng mình còn thấy các vết nám, mụn cũng hạn chế rất nhiều đồng thời giúp hỗ trợ ngăn ngừa nhiều căn bệnh tim mạch và bệnh ung thư nguy hiểm.

Tuy nhiên, khuyết điểm lớn nhất của dòng sản phẩm chính là mức giá đắt đỏ và hương vị bột ngũ cốc hơi ngấy khó uống với một số bạn mới bắt đầu.

Về hương vị thơm ngon của bột ngũ cốc không thể sánh bằng những dòng sản phẩm có sự kết hợp hài hòa giữa các loại hạt và các loại trái cây.

17. Ngũ cốc giảm cân Quỳnh Phương

Ngũ cốc giảm cân Quỳnh Phương được rất nhiều mẹ lựa chọn sử dụng để ăn kiêng giảm cân hiệu quả và an toàn nhất hiện nay. Có loại ngũ cốc lợi sữa giảm cân cho mẹ sau sinh và có loại ăn kiêng giảm cân cho người bình thường.

Với thành phần 27 loại hạt, các hạt được làm sạch, rang, sấy chín ở nhiệt độ chuẩn để đảm bảo giữ trọn dưỡng chất, xay siêu mịn, nguyên cám, phôi và nội nhũ…, pha uống rất thơm ngon.

Không phải là bột tinh chế, nên sự chuyển hoá sẽ chậm và giúp no lâu, tốt cho sức khoẻ, tỉ lệ yến mạch, hạnh nhân, đậu gà, đậu lăng, hạt Chia hữu cơ giàu chất xơ, lượng calo thấp , nhưng rất giàu protein, vitamin và các dưỡng chất thiết yếu….

Ngũ cốc dinh dưỡng Quỳnh Phương là thức uống lành mạnh và đặc biệt tốt cho người đang muốn giảm bớt cân nặng.

Có thể dùng ngay trước bữa ăn, hoặc thay thế cho hoàn toàn cơm trắng , giảm tối đa lượng calo nạp vào mà vẫn đầy đủ dưỡng chất, cơ thể khoẻ mạnh, không bị thiếu chất hay mệt mỏi.

Với các mẹ đang nuôi con bú dùng ngũ cốc giảm cân Quỳnh Phương để lợi sữa và giảm cân chắc chắn mẹ sẽ có lượng sữa nhiều và đặc, còn cơ thể giảm mỡ, tiêu mỡ, nhanh lấy lại.

Cơ thể cũng được thanh lọc, nhuận tràng, cải thiện sức khoẻ dẻo dai và lâu dài. Là chế độ ăn kiêng giảm cân lành mạnh cho cả trẻ em thừa cân, phụ nữ sau sinh, người già, người cao tuổi.

Đánh giá ngũ cốc Quỳnh Phương

Ưu điểm

• Giá thành hợp lí, đóng gói cẩn thận, đảm bảo
• Ngũ cốc Quỳnh Phương nguyên chất và tự nhiên 100% từ 27 loại hạt
• Lành mạnh và tốt cho sức khoẻ
• Bột siêu mịn, uống rất thơm, bùi béo Giảm cân hiệu quả sau 2-3 tuần sử dụng

Nhược điểm

• Hộp hơi nhỏ nên bột hơi đầy
• Thìa xúc nên đổi sang muỗng gạt ngang dễ đong hơn

18. Ngũ cốc giảm cân Asahi Slim Up Slim

Đây là một loại ngũ cốc giảm cân vô cùng nổi tiếng của Nhật Bản. Asahi Slim Up Slim được làm từ hơn 30 loại rau và trái cây khác nhau, mang đến hiệu quả tối ưu cho người muốn giảm cân hay làm đẹp da. Bên cạnh đó, giá trị dinh dưỡng của sản phẩm cũng rất cao.

Người giảm cân vẫn được cung cấp đủ dưỡng chất thiết yếu như vitamin nhóm A, B, C,D, E. Từ đó giảm cân hiệu quả mà cơ thể không bị mất nước, mệt mỏi hay da nhăn nheo thiếu sức sống. Nói chung, nếu muốn tìm một loại ngũ cốc giúp giảm cân đúng nghĩa lành mạnh thì đừng bỏ lỡ Asahi Slim Up Slim.

Đánh giá ngũ cốc Asahi Slim Up Slim

Ưu điểm

• Thành phần chứa hơn 30 loại rau và bột trái cây giúp bổ sung đủ vitamin thiết yếu cho cơ thể.
• Có thêm collagen peptide trong thành phần giúp da dẻ mịn màng, căng bóng và ngăn ngừa tối đa quá trình lão hóa.
• Có chứa chất xơ cho cảm giác no lâu. Đồng thời lượng tinh bột được tinh giảm, giúp tăng hiệu quả giảm cân.
• Dạng bột mịn thích hợp để pha chế nước uống
• Túi đựng có miệng zip giúp bảo quản tốt hơn. Có kèm muỗng lấy bột ngũ cốc theo bao bì.

Nhược điểm

• Thành phần có chứa chất tạo ngọt, chất béo và rất nhiều loại phụ gia khác nữa.
• Giá bán quá cao

19. Ngũ cốc Linh Dương 

Được chế biến từ những loại hạt đậu đỗ chứa hàm lượng vi chất “ đáng nể”. Sản phẩm là sự lựa chọn hoàn hảo cho những bạn đang muốn giảm cân

Đặc điểm nổi bật của sản phẩm:

• Nguyên liệu được chọn lựa từ đồng quê, trải qua sự chăm bón của người nông dân nên vẫn còn giữ được chất dinh dưỡng 
• Không chứa các loại hóa chất nào khác nên rất an toàn
• Hương vị thơm ngon dễ uống, dễ pha nên rất tiện lợi

Thành phần của sản phẩm:

Hạt đậu nành, hạt đậu đỏ, hạt đậu xanh, hạt đậu đen, hạt gạo lứt, yến mạch, mè đen, đậu trắng

Công dụng của sản phẩm:

• Cung cấp nguồn năng lượng, dinh dưỡng giúp cơ thể hoạt động tốt hơn
• Cung cấp chất xơ giúp cơ thể tiêu hóa tốt hơn, loại bỏ những chất béo vào cơ thể
• Mang đến chất béo không bão hòa cho người tiêu dùng
• Giảm trọng lượng cơ thể an toàn và bền vững, bạn hoàn toàn không cần lo tăng cân trở lại
• Cho bạn một sức đề kháng tốt hơn

Giá thành tham khảo: 250.000 VNĐ

1. Chọn ngũ cốc ăn kiêng có hàm lượng đường và muối thấp

Đường được cơ thể hấp thu dẫn đến tăng lượng đường huyết trong cơ thể. Khi đường huyết tăng sẽ gia tăng hormone insulin, từ đó mà gặp phải tình trạng tăng glucose đột ngột.

Nhiều loại ngũ cốc giảm cân hiện nay có chứa hàm lượng đường và muối rất cao. Mặc dù sản phẩm có mùi vị đậm đà giúp người dùng dễ ăn, nhưng lại vô tình làm giảm hiệu quả kiểm soát cân nặng của dòng sản phẩm.

Thông thường lượng đường dao động từ 0,1 – 10,6 thìa cà phê đường trong 100gram ngũ cốc. Nếu loại ngũ cốc nào có lượng đường càng thấp thì càng tốt và càng nên chọn.

Vì vậy tốt nhất mọi người vẫn nên lựa chọn loại ngũ cốc có hàm lượng đường và muối thấp, để giảm cân nhanh chóng.

• Về thiết kế bao bì: Ngũ cốc giảm cân calbee nội địa Nhật Bản có bao bì màu đỏ bắt mắt. Bên trên bao bì in ấn nổi bật hình ảnh các loại trái cây tươi và các loại hạt được dùng để sản xuất ngũ cốc.
• Về công dụng: Ngũ cốc giảm cân calbee nội địa Nhật Bản cho hiệu quả giảm cân nhanh chóng. Nhưng sản phẩm vẫn cung cấp được hàm lượng vitamin và dưỡng chất dồi dào.
• Việc sử dụng ngũ cốc thường xuyên sẽ giúp mọi người ngăn ngừa được căn bệnh tim mạch và kiểm soát hiệu quả lượng đường huyết trong máu.
• Về giá thành: Ngũ cốc calbee nội địa Nhật Bản được bán với giá rất vừa túi tiền.

2. Chọn ngũ cốc giảm cân có hương vị hợp miệng

Trên thị trường hiện nay, các loại ngũ cốc giảm cân được làm từ nhiều thành phần khác nhau. Mùi vị của sản phẩm vì vậy mà cũng có sự khác biệt nhất định.

Tùy vào khẩu vị của mình, bạn hãy lựa chọn loại ngũ cốc bánh ngô, muesli hoặc Granola có độ mặn ngọt vừa miệng.

Giàu chất xơ và ít calo

Ngũ cốc giàu chất xơ đồng nghĩa với dạ dày sẽ được lấp đầy hơn, no lâu hơn. Ngũ cốc ít calo thì quá trình giảm cân sẽ dễ dàng hơn.

Ngũ cốc giàu chất xơ và ít calo là loại ngũ cốc có chứa yến mạch. Hãy ưu tiên lựa chọn loại ngũ cốc giúp giảm cân có chứa hàm lượng bột yến mạch cao, ít nhất từ 20 – 30% trở lên.

Có thêm trái cây

Ngũ cốc có thêm trái cây vào thành phần không chỉ giúp hương vị thơm ngon hấp dẫn hơn mà còn gia tăng được hàm lượng chất xơ.

Và như đã nói, chất xơ giúp lấp đầy dạ dày, tăng cảm giác no bụng và giảm cảm giác thèm ăn. Từ đó, loại bỏ được phần nào nguyên nhân khiến bạn tăng cân.

Còn nguyên hạt

Dựa trên phương pháp chế biến, có 2 loại ngũ cốc là ngũ cốc nguyên hạt và ngũ cốc đã qua chế biến. Ngũ cốc nguyên hạt tức là còn nguyên hạt với đầy đủ cám, mầm,… giữ được hàm lượng chất xơ, vitamin khoáng chất cao.

Trong khi đó ngũ cốc đã qua chế biến loại bỏ đi phần cám và mầm rồi, chỉ giữ lại phần bột xay mịn từ nhân hạt bên trong. Đồng thời quá trình chế biến còn thêm vào nhiều chất béo, đường và chất phụ gia để tăng hương vị và bảo quản được lâu hơn.

Vì thế, khi chọn ngũ cốc giúp giảm cân thì bạn nên chọn ngũ cốc còn nguyên hạt. Hàm lượng chất xơ sẽ cao hơn, tránh được một lượng chất béo, đường và chất phụ gia nhất định. Từ đó giúp hiệu quả giảm cân cao hơn.

3. Chọn ngũ cốc giảm cân của thương hiệu uy tín

Một loại ngũ cốc có thương hiệu và nguồn gốc rõ ràng sẽ khiến chúng ta yên tâm hơn rất nhiều khi sử dụng. Ngũ cốc của những thương hiệu uy tín được trải qua quy trình chế biến rất nghiêm ngặt, đảm bảo hiệu quả và an toàn khi đến tay người tiêu dùng. Một số thương hiệu ngũ cốc giảm cân uy tín mà bạn có thể tham khảo như: Calbee, ngũ cốc Hàn Quốc Damtuh, Linh Dương,…

Các loại ngũ cốc giảm cân đến từ thương hiệu uy tín đảm bảo được thành phần dưỡng chất và độ an toàn cao cho người dùng. Do vậy tôi khuyên bạn chỉ nên sử dụng các dòng sản phẩm đến từ thương hiệu đáng tin cậy như Quân Béo, Linh Spa, Calbee và Nestle,…

Bột ngũ cốc giảm cân cho hiệu quả cao trong việc kiểm soát cân nặng khi mọi người kết hợp sử dụng sản phẩm với chế độ ăn uống hợp lý. Theo đó có một số vấn đề quan trọng mà bạn cần lưu ý khi dùng ngũ cốc giảm cân là:

• Thời điểm dùng ngũ cốc giảm cân lý tưởng nhất là vào buổi sáng. Lúc này bạn có thể sử dụng bột ngũ cốc giảm cân cùng với nước ép trái cây, sữa chua hoặc các loại sữa khác nhau khi thưởng thức.
• Bên cạnh việc sử dụng ngũ cốc giảm cân, mọi người nên chuẩn bị cho mình các bữa ăn phụ theo thực đơn riêng dành cho người ăn kiêng.
• Các bữa ăn phụ kết hợp với ngũ cốc ăn kiêng nên hạn chế tối đa những loại thức ăn chứa nhiều chất béo và dầu mỡ. Thay vào đó, mọi người hãy tích cực tăng cường sử dụng nước ép trái cây và các loại rau củ quả.
• Uống thật nhiều nước khi sử dụng bột ngũ cốc giảm cân. Bởi vì khi này nước sẽ hỗ trợ quá trình trao đổi chất, để cơ thể loại bỏ chất độc và cặn bã dư thừa.
• Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, người sử dụng ngũ cốc giảm cân nên áp dụng thêm chế độ luyện tập thể thao hợp lý. Tốt nhất bản hãy tiến hành các bài tập nhẹ nhàng trong vòng 45 phút, để tiêu thụ lượng calo dư thừa và nâng cao sức khỏe.

Ngũ cốc giảm cân có thể giúp người dùng lấy lại vóc dáng

Nếu sử dụng không đúng cách sẽ gây tác dụng ngược, thậm chí còn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Sau đây là hướng dẫn giúp bạn có thể sử dụngđúng cách để thêm vào thực đơn giảm cân trong 7 ngày của mình:

• Vào bữa sáng và bữa trưa: Nên ăn với khẩu phần gồm ngũ cốc nguyên hạt với 120 – 180ml sữa tách béo. Bữa sáng nên bắt đầu khoảng từ 7-8h và bữa trưa khoảng 11 – 12h.
• Bữa tối: Ngũ cốc nguyên hạt kết hợp rau củ, trái cây là lựa chọn hoàn hảo. Thời điểm bữa bắt đầu bữa tối vào khoảng 17 – 18h là tốt nhất, và không nên sử dụng ngũ cốc sau 20h.
• Ngoài ra bạn lưu ý, khi sử dụng ngũ cốc giảm cân bạn không nên ăn chung với đường hay bất kỳ loại thức ăn ngọt nào như bánh quy, bánh ngọt. Hơn nữa, theo khuyến cáo của các chuyên gia, chỉ nên áp dụng chế độ ăn giảm cân ngũ cốctrong khoảng từ 5 ngày đến 2 tuần, tránh việc sử dụng lâu dài có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe.