Ngũ cốc ăn sáng

Thực phẩm là nhu cầu không thể thiếu của con người. Hiện nay, những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe càng được quan tâm nhiều hơn. Một trong những thực phẩm được nhiều người lựa chọn là ngũ cốc ăn sáng. Loại thực phẩm này có những ưu điểm vượt trội gì? Hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây nhé.

Mục lục bài viết

Sản phẩm ngũ cốc ăn sáng là gì?

Đối với các loại thực phẩm thường được sử dụng trong bữa ăn sáng thì ngũ cốc khá phổ biến. Về cơ bản, ngũ cốc gồm 5 sản phẩm loại hạt được trộn vào nhau.

Ngũ cốc ăn sáng là một sản phẩm lành mạnh có lợi cho sức khỏe
Ngũ cốc ăn sáng là một sản phẩm lành mạnh có lợi cho sức khỏe

Các loại hạt thường được sử dụng trong ngũ cốc là: yến mạch, các loại hạt hay trái cây khô. Trên thị trường hiện nay có một số ngũ cốc được ưa chuộng như: muesli tự làm, granola tự làm, ngũ quế tự làm hay ngũ cốc nguyên hạt,…

Một khẩu phần ăn sáng từ ½ đến hơn 1 cốc một buổi sáng. Dao động trung bình khoảng 200 calo cho bữa ăn đủ chất. Mọi người lựa chọn ăn ngũ cốc vào buổi sáng vì tiện lợi hoặc để giảm cân. Bên cạnh đó, việc này còn giúp cải thiện tình trạng sức khỏe, giảm một số bệnh lý,…

Đánh giá top 5 loại ngũ cốc ăn sáng tốt nhất hiện nay

Để có một bữa sáng ngũ cốc hoàn hảo, bạn nên lựa chọn được sản phẩm phù hợp. Dưới đây, chúng tôi xin gửi tới bạn 5 sản phẩm ngũ cốc ăn sáng phổ biến nhất hiện nay.

1. Ngũ cốc ăn sáng Nutifood

Ngũ cốc ăn sáng Nutifood
Ngũ cốc ăn sáng Nutifood

Đây là một sản phẩm ngũ cốc dinh dưỡng đến từ thương hiệu của Việt Nam. Sản phẩm là thương hiệu dành cho các mẹ bầu hay phụ nữ cho con bú tốt nhất. Bên cạnh đó, giá thành của sản phẩm vô cùng hợp lý.

Đánh giá ưu, nhược điểm

Ưu điểm:

  • Thành phần vô cùng phong phú, cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho bữa sáng.
  • Hỗ trợ phụ nữ trong quá trình cho con bú.
  • Sản phẩm giúp cải thiện tình trạng thiếu cân.
  • Đặc biệt, sản phẩm không có chất bảo quản, hoàn toàn tốt cho sức khỏe.

Nhược điểm:

  • Sản phẩm là dạng bột nên hơi khó uống.

Giá thành của sản phẩm khoảng 45.000 đồng.

So sánh giá bán tại các sàn thương mại điện tử

2. Ngũ cốc ăn sáng Nestlé fitnesse and fruit

Ngũ cốc ăn sáng Nestlé fitnesse and fruit
Ngũ cốc ăn sáng Nestlé fitnesse and fruit

Đây là dòng sản phẩm mới trên thị trường nhưng được đánh giá khá cao bởi người dùng. Thương hiệu Ngũ cốc ăn sáng Nestle chắc chắn sẽ không gây thất vọng cho bạn ngay lần đầu sử dụng. Sản phẩm tiện lợi và có giá thành phù hợp.

Đánh giá ưu, nhược điểm

Ưu điểm:

  • Thành phần của sản phẩm gồm 2 nhóm dinh dưỡng chính tốt cho sức khỏe.
  • Bên cạnh bột ngũ cốc thì các loại trái cây khô giúp khi ăn không bị chán.
  • Sản phẩm vô cùng ít chất béo, phù hợp với người ăn kiêng.
  • Ngũ cốc ăn sáng Nestlé fitnesse and fruit có thể sử dụng cho trẻ em từ 6 tuổi. Vì thế, sản phẩm có thể sử dụng cho cả gia đình.
  • Hỗ trợ kiểm soát cân nặng cho những người muốn giảm cân.
  • Cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cho một bữa sáng hoàn hảo.
  • Giá thành phù hợp với túi tiền người tiêu dùng.

Nhược điểm:

  • Nếu bạn muốn tăng cân thì sản phẩm Ngũ cốc ăn sáng Nestlé fitnesse and fruit quả thực không phù hợp.

So sánh giá bán tại các sàn thương mại điện tử

3. Ngũ cốc Minmin

Bột ngũ cốc dinh dưỡng Minmin xuất xứ Việt Nam – là một trong số những loại ngũ cốc dành cho mẹ bầu và mẹ bỉm mà bạn có thể tham khảo.

Bột ngũ cốc ăn sáng Minmin là sự kết hợp của đến 18 loại hạt khác nhau bao gồm: đậu gà, hạt sen, óc chó đỏ, óc chó vàng, hạnh nhân, gạo lứt huyết rồng, mè đen, đậu ngự….

Đây đều là những loại hạt nhiều dinh dưỡng, được lựa chọn kỹ lưỡng và có nhiều tác dụng trong việc giúp hỗ trợ nguồn sữa của mẹ dồi dào hơn.

Ngoài ra thành phần nhiều loại đậu cũng khiến ngũ cốc Minmin có khả năng giúp tăng cân cho những người gầy yếu.

Bột ngũ cốc dinh dưỡng Min Min giúp lợi sữa sau sinh
Bột ngũ cốc dinh dưỡng Min Min giúp lợi sữa sau sinh

Đánh giá ưu, nhược điểm ngũ cốc MinMin

Ưu điểm

  • Thích hợp cho bà bầu sau sinh, giúp kích thích sữa tự nhiên
  • Hỗ trợ tăng cân cho người gầy
  • Thành phần giàu dinh dưỡng từ 18 loại hạt
  • Không chất bảo quản, 100% tự nhiên

Nhược điểm

  • Dạng bột uống nhanh bị ngấy

So sánh giá bán tại các sàn thương mại điện tử

4. Ngũ cốc ăn sáng Calbee Nhật Bản

Ngũ cốc ăn sáng Calbee được đánh giá rất cao về chất lượng và hương vị, giúp người dùng bổ sung sắt và chất xơ cho cơ thể một cách hữu hiệu. Chính vì vậy, sản phẩm có thể được sử dụng như một loại thực phẩm bổ máu tốt cho bà bầu và những người có nhu cầu dinh dưỡng cao. Bên cạnh đó, nhờ được làm từ ngũ cốc nguyên cám, hạt dinh dưỡng và hoa quả sấy, ngũ cốc Calbee có hàm lượng chất béo thấp nên người đang ăn kiêng, giảm cân cũng có thể sử dụng hàng ngày.

Ngũ cốc ăn sáng Calbee Nhật Bản
Ngũ cốc ăn sáng Calbee Nhật Bản

Sản phẩm đến từ Nhật Bản được khá nhiều người sử dụng hiện nay. Với giá thành nhỉnh hơn các sản phẩm cùng phân khúc nhưng được đánh giá khá cao. Bên cạnh đó, sản phẩm rất đa dạng về chủng loại.

Đánh giá ưu, nhược điểm

Ưu điểm:

  • Thành phần có nhiều dưỡng chất cần thiết cho bữa sáng hoàn hảo.
  • Chất béo có trong ngũ cốc ăn sáng Calbee được chuyên gia đánh giá phù hợp cho sức khỏe.
  • Sản phẩm cung cấp lượng vitamin cần thiết cho cơ thể.
  • Calbee được mọi lứa tuổi yêu thích vì dễ ăn.
  • Sản phẩm có thể kết hợp cùng các thực phẩm khác.

Nhược điểm:

  • Giá thành của sản phẩm khá cao.

Giá tham khảo khoảng 200.000 đồng.

So sánh giá bán tại các sàn thương mại điện tử

5. Ngũ cốc ăn sáng Oatta

Yến mạch trái cây và hạnh nhân phô mai là hai thành phần chính làm nên hương vị đặc biệt của ngũ cốc Oatta.

Loại ngũ cốc này có giảm cân hay không khi mà nó có chứa nhiều thành phần yến mạch (khoảng 35%)?

Ngoài yến mạch, loại ngũ cốc này còn có bột yến mạch nguyên cám, trái cây sấy, bột lúa mì, cơm dừa, tinh bột biến tinh….Đều là những nguyên liệu tự nhiên nhưng có hàm lượng dinh dưỡng dồi dào.

Ngũ cốc Oatta cho bữa ăn sáng tiện lợi
Ngũ cốc Oatta cho bữa ăn sáng tiện lợi

Đánh giá ngũ cốc Oatta

Ưu điểm

  • Hương vị mới lạ, dễ ăn cùng với sữa
  • Cung cấp bữa ăn dinh dưỡng tiện lợi
  • Không phẩm màu và không có chất bảo quản
  • Giá thành rẻ

Nhược điểm

  • Chưa có đánh giá

So sánh giá bán tại các sàn thương mại điện tử

Các loại thực phẩm nên tránh khi ăn ngũ cốc

Những thực phẩm sau đây nên tránh khi ăn sáng bằng ngũ cốc, vì chúng có nhiều chất béo, đường tinh chế và calo:

  • Thực phẩm có đường: bánh, bánh quy, bánh ngọt, kẹo, bánh quy, bánh kếp, bánh quế
  • Trái cây: nước ép trái cây, món tráng miệng từ trái cây như bánh chuối hoặc bánh anh đào
  • Rau: khoai tây chiên
  • Protein: thịt mỡ, lòng đỏ trứng, thịt đập hoặc chiên như gà rán, xúc xích thịt lợn và thịt xông khói
  • Sữa đầy đủ chất béo: sữa đầy đủ chất béo, sữa chua đầy đủ chất béo,kem, kem đánh bông, kem chua, pho mát đầy đủ chất béo
  • Chất béo: bơ, dầu với số lượng lớn, mayonnaise đầy đủ chất béo

Chế độ ăn uống giàu ngũ cốc và chất xơ có khả năng hỗ trợ giảm cân ngắn hạn nếu được thực hiện đúng.

Tuy nhiên, nó có thể chứa nhiều đường và ít calo, protein, chất béo lành mạnh. Nếu bạn đang muốn giảm cân lâu dài, các kế hoạch ăn kiêng cân bằng hơn có thể là lựa chọn tốt hơn và bền vững hơn.

Lời kết

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều thực phẩm ngũ cốc ăn sáng khác nhau, mỗi loại đều đem lại những ưu điểm riêng cho người dùng. Nếu bạn vẫn đang thắc mắc không biết nên lựa chọn sản phẩm ngũ cốc ăn sáng nào tốt nhất, phù hợp thì có thể tham khảo 1 trong 6 ngũ cốc được nói đến qua bài viết trên. Hoặc có thể lựa chọn ngũ cốc Calbee, đây là dòng sản phẩm được nhiều người dùng đánh giá cao từ chất lượng cho đến hương vị.