Ngũ cốc ăn sáng loại nào tốt? so sánh giá bán mới nhất 2021

Không phải loại ngũ cốc ăn sáng nào cũng tốt cho sức khỏe và đủ năng lượng để bắt đầu một ngày làm việc dài. Cũng bởi vậy nên, trong bài viết hôm nay mình sẽ chia sẻ đến bạn những thông tin cụ thể hơn về ngũ cốc ăn sáng và top 5 loại ngũ cốc ăn sáng tốt nhất 2021, cùng tìm hiểu ngay nhé!

Ngũ cốc có thể kết hợp với nhiều loại đồ ăn khác nhau tạo nên những bữa ăn thật tiện lợi với đầy đủ dưỡng chất cần thiết. Đây được xem là một trong những thực phẩm ăn sáng cực kỳ phổ biến, bởi lẽ chúng rất dễ chuẩn bị, đặc biệt phù hợp với những người có lối sống bận rộn.

Vậy ngũ cốc ăn sáng mua ở đâu thì tốt? hãy cùng mình tìm hiểu những thông tin chia sẻ trong bài viết này nhé!

• Ngũ cốc ăn sáng (có thể gọi đơn giản là ngũ cốc) là một loại thực phẩm ăn sáng truyền thống của người phương Tây xuất hiện từ hàng thế kỷ trước.
• Ngũ cốc ăn sáng thường được làm từ các loại lúa mì, yến mạch hoặc ngô qua phương pháp ép đùn hoặc sấy khô. Ngũ cốc ăn sáng ban đầu được trộn cùng với sữa hoặc thay đổi bằng sữa chua và cũng có thể thêm vào đó một số loại hạt, trái cây để tăng hương vị, đa dạng dinh dưỡng cho món ăn.

Ngũ cốc ăn sáng là một loại thực phẩm được tạo nên nhờ sự kết hợp giữa các loại hạt ngũ cốc khác nhau như yến mạch, hạt chia, kiều mạch, nho khô, hạt óc chó… Ngũ cốc ăn sáng đơn giản là 1 loại thực phẩm truyền thống được chế biến từ các loại hạt ngũ cốc tự nhiên mà ông cha ta đã sử dụng từ ngàn đời nay.

Ở phương Tây, ngũ cốc được sử dụng ăn sáng như một thói quen. Ngũ cốc thường dành cho những người bận rộn muốn có một bữa sáng nhanh chóng.

Cũng có thể sử dụng ngũ cốc như món ăn giúp giảm cân hoặc tăng cân. Tùy vào mục đích sử dụng những như khẩu vị mà lựa chọn kết hợp các loại hạt ngũ cốc khác nhau.

Có nên ăn ngũ cốc ăn sáng?

Có nên sử dụng ngũ cốc ăn sáng hay không? Nếu có thì sử dụng như thế nào để mang lại hiệu quả tối ưu và chọn sản phẩm nào thì chất lượng nhất?

Trong ngũ cốc thường chứa nhiều loại dưỡng chất có lợi cho cơ thể như chất xơ, các Vitamin, khoáng chất, sắt và Protein.

Thêm vào đó, khi ăn ngũ cốc có thể khiến bạn no lâu hơn. Vậy nên việc sử dụng ngũ cốc ăn sáng là hoàn toàn có thể.

Cụ thể, một số công dụng mà ngũ cốc đem lại cho bạn khi sử dụng chúng:

• Bổ sung năng lượng tốt cho cơ thể vì ngũ cốc có hàm lượng calo cùng nhiều dưỡng chất khác nhưng vẫn có thể duy trì cân nặng vì ngũ cốc giúp no lâu. Từ đó cũng giúp hạn chế việc ăn uống nhiều quá mức.
• Tốt cho hệ tiêu hóa vì có nhiều chất xơ, prebiotics. Sử dụng ngũ cốc còn có thể hỗ trợ ngăn ngừa tình trạng táo bón
• Tốt cho tim. Chất xơ có trong ngũ cốc bao gồm chất xơ hòa tan có khả năng giúp giảm nồng độ cholesterol, nồng độ đường huyết trong máu

Lợi ích khi dùng ngũ cốc ăn sáng

Ngũ cốc ăn sáng không chỉ là một món ăn “chuẩn Tây” mà còn mang đến rất nhiều lợi ích như:

1. Tăng cường và cải thiện cho sức khỏe

• Cung cấp năng lượng
• Tăng cường sức đề kháng
• Hỗ trợ tiêu hóa
• Ổn định đường huyết
• Giảm nồng độ cholesterol

2. Tiện lợi dễ chế biến và tiết kiệm thời gian

• Nếu bạn quá bận rộn hoặc đơn giản chỉ là lười biếng thì ngũ cốc chắc chắn là một lựa chọn cho bữa sáng vô cùng tiện lợi dễ dàng và tiết kiệm thời gian.
• Chỉ cần vài phút với một gói ngũ cốc đã chế biến sẵn, bạn có thể pha cùng với nước ấm để uống hoặc ăn kèm sữa chua, thêm một vài loại hạt khô, trái cây tươi,… là đã có bữa sáng thơm ngon hấp dẫn và giàu dinh dưỡng.

3. Cung cấp đủ năng lượng để bắt đầu ngày mới

Như đã nói, ngũ cốc ăn sáng rất giàu protein và carbohydrate lại tiêu hóa chậm nên sẽ duy trì cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động suốt nhiều giờ sau đó bao gồm cả vận động thể chất lẫn khả năng nhận thức.

Các loại ngũ cốc ăn sáng

Ngũ cốc ăn sáng được sản xuất từ rất nhiều nguyên liệu thành phần khác nhau, chính vì thế chỉ có thể phân loại dựa trên phương thức sử dụng, đó là:

1. Ngũ cốc ăn liền

• Ngũ cốc ăn liền tức là đã được chế biến và đóng gói sẵn, người dùng có thể ăn liền mọi lúc mọi nơi. Ngũ cốc ăn liền thường là ở dạng nguyên hạt, dạng xay nhỏ hoặc dạng mix cùng với các loại hoa quả, hạt khô (nho, chà là, táo, đu đủ, dâu tây, dừa, ngô, bí ngô, hạnh nhân, gạo nâu,…).
• Ngũ cốc ăn liền thường được ưa chuộng hơn bởi tính tiện lợi, phù hợp với sở thích ăn vặt của trẻ nhỏ hoặc bà bầu,…

2. Ngũ cốc dạng uống

• Ngũ cốc dạng uống tức là đã được nghiền mịn thành bột, người dùng pha với nước ấm hoặc sữa tươi, sữa chua để uống.
• Ngũ cốc dạng uống được những người già, người muốn tăng cân, người có sức khỏe yếu,… lựa chọn

Review chi tiết

Một loại ngũ cốc trái cây tuy ra đời chưa lâu nhưng lại được rất nhiều người tin dùng. Trẻ em từ 6 tuổi trở lên đã có thể sử dụng được loại ngũ cốc này rồi đó. Mua một hộp nhưng cả nhà có thể sử dụng, khá tiện.

Thành phần của Ngũ cốc ăn sáng Nestlé fitnesse and fruit bao gồm 2 nhóm chính là bột ngũ cốc (bột lúa mì nguyên cám, bột gạo) và hỗn hợp trái cây (đu đủ, dứa, nho khô).

Tuy có thành phần là hoa quả nhưng loại ngũ cốc này rất ít chất béo. Những người ăn kiêng có thể yên tâm sử dụng để ăn sáng mỗi ngày. Ngon hơn khi ăn cùng sữa tươi bạn nhé.

• Ngũ Cốc Ăn Sáng Nestlé Fitnesse có các thành phần là ngũ cốc nguyên cám, nhiều loại vitamin và khoáng chất cần thiết yếu tốt cho cơ thể.
• Sản phẩm giúp bổ sung yến mạch, vitamin và chất xơ. Bên trong miếng ngũ cốc thì giòn, ngon nhưng hơi ngọt sẽ rất phù hợp với những bạn thích ngọt như mình.
• Ngũ cốc cán mỏng ăn có vị nguyên cám, ăn với sữa hoặc sữa chua thì mềm ngon hơn ăn không.

Hiện nay trên thị trường, giá thành của sản phẩm ngũ cốc ăn sáng vô cùng hợp lý. Với mức giá vừa phải thì chúng tôi khuyên bạn nên dùng ngũ cốc ăn sáng của Milo.

Thông tin chi tiết sản phẩm

• Theo thông tin từ nhà sản xuất sản phẩm bao gồm yến mạch, gạo lứt và nhiều loại trái cây sấy khô cung cấp canxi, chất xơ, cùng nhiều vitamin và khoáng vật giúp bổ sung như Vitamin A, B6, B12, D,…và cả Axit Folic.
• Nếu bạn không thích ngọt thì cần lưu ý nhé vì sản phẩm khá là ngọt.
• Miếng ngũ cốc thơm ngon và không ngấy, dễ dàng bổ sung cho các bé lười ăn, ít ăn rau.
• Các mẹ mua về cho bé nhà mình ăn với sữa cho thay snack rất là oke. Vừa cung cấp chất dinh dưỡng và ngon các bé nhỏ sẽ rất thích.