Thân hình đồng hồ cát là như thế nào

Thân hình đồng hồ cát vô cùng quyến rũ, sẵn sàng thu hút bất kỳ ánh mắt nào. Với vòng 3 căng tròn, vòng 1 nóng cùng vòng eo thon gọn chắc chắn là niềm ao ước của mọi cô gái.

Vậy thân hình “đồng hồ cát” là gì? Tại sao nó lại được gọi là chuẩn mực vẻ đẹp, và làm thế nào để có được nó? ! ! !

Tìm hiểu về dáng người đồng hồ cát

Vóc dáng đồng hồ cát vốn khiến bao chàng trai mê mệt và cũng khiến các cô nàng phải vất vả để có được cơ bản gồm những tiêu chí như ngực nở, mông cong, eo và hông có độ cong hoàn hảo…. Tát cả những tiêu chí đó, có thể đạt được bằng nhiều cách như chăm chỉ luyện tập hay thực hiện phẫu thuật thẩm mỹ.

Nếu vai và hông của bạn có cùng số đo và vòng eo của bạn nhỏ hơn ít nhất 25 phần trăm so với số đo vai, hông và ngực, thì bạn chính là đang sở hữu dáng người đồng hồ hoàn hảo. Hình dạng đồng hồ cát có thể có hai loại – đồng hồ cát trên hoặc đồng hồ cát dưới. Đồng hồ cát đỉnh cao là khi mọi thứ đều phù hợp theo các đặc điểm, ngoại trừ vòng ngực hơi lớn hơn hông. Và chiếc đồng hồ cát dưới cùng thì hoàn toàn ngược lại, đó là phần hông của bạn hơi rộng hơn phần ngực của bạn.

Bên cạnh đó, cách xác định hình dáng cơ thể bạn có thuộc nhóm thân hình đồng hồ cát hay không:

  • Bạn có một vòng ngực và hông cân đối.
  • Vòng eo của bạn được xác định và định hình hoàn hảo.
  • Vòng eo của bạn cong ra đến hông một cách duyên dáng.
  • Bạn có đôi vai tròn nhẹ nhàng cân đối với hông.
  • Thân trên của bạn có chiều dài tương xứng với đôi chân.

Số đo dáng đồng hồ cát

Số đo dáng đồng hồ cát
Dáng người hình đồng hồ cát

Những người có dáng hình đồng hồ cát thường số đo phần ngực và phần mông bằng hoặc gần bằng nhau và phần eo là phần nhỏ nhất và dễ nhận biết bạn có phần eo nhỏ và gọn. Điều này tạo ra đường cong trông như chiếc đồng hồ cát từ ngực cho tới eo và hông. Ví dụ, nếu vòng ngực 90 cm, vòng eo 68 cm, vòng hông 92 cm, thì bạn có dáng đồng hồ cát.

Nếu bạn vẫn chưa chắc chắn về dáng bạn là dáng gì?

Nếu bạn vẫn chưa chắc dáng của bạn là thuộc dáng người nào thì bạn hãy thử cách này xem sao.

Lấy một tờ giấy, vẽ 3 đường xong xong nhau từ trên xuống mỗi đường cách nhau khoảng 5.1cm theo tỉ lệ 1:10 theo số đo của bạn. Sau đó hãy nối các điểm của 3 đường thẳng với nhau để xem hình gì sẽ hiện lên trang giấy.

Đo và vẽ các điểm để biết được chính xác dáng của bạn là gì

Ví dụ: nếu số đo của bạn là 81cm, cm và cm thì các đường thẳng sẽ là 8.1cm, 9.1cm và 11cm. Nối 3 điểm ở trên 3 đường thẳng với nhau để xem nó tạo hình quả lê hay hình tam giác.

Số đo chuẩn đồng hồ cát

– Số đo 3 vòng chuẩn phù hợp với chiều cao của từng người sẽ được tính theo công thức sau:

+ Vòng ngực = (chiều cao : 2) +2cm. Vòng ngực đạt chuẩn và được cho là đẹp nhất là bằng nửa chiều cao.

+ Vòng eo = (chiều cao : 2) – 22 cm. Vòng eo chuẩn sẽ nhỏ hơn vòng ngực khoảng 20 cm.

+ Vòng mông = vòng eo : 0,168. Vòng mông chuẩn và đẹp thường sẽ lớn hơn vòng eo khoảng 24 cm và vòng ngực khoảng 4cm.

– Ngoài ra thì nếu tỉ lệ vòng eo/ vòng mông gần bằng với 0,618 thì đây là tỉ lệ chuẩn nhất (tỉ lệ vàng). Tỉ lệ này tạo nên sự hài hòa và cân đối giữa hai vòng, thường được ví là “đồng hồ cát”.

Số đo chuẩn đồng hồ cát trong mơ: 90-60-90

Dáng người có thân hình đồng hồ cát nên mặc gì?

Không cần phải nói, đồng hồ cát luôn là thân hình lý tưởng mà mọi phụ nữ khao khát nhất.

Đặc điểm nổi bật của dáng người này là những đường cong nóng bỏng “chết người”, vòng eo thắt đáy lưng ong với tỷ lệ cơ thể hoàn hảo và đầy đặn.

Dù bạn có vóc dáng nhỏ nhắn, ngoại cỡ hay dáng người đồng hồ cát tiêu chuẩn thì những quy tắc cơ bản dưới đây sẽ giúp bạn hiểu cách ăn mặc của mình tốt hơn:

  1. Tạo sự cân đối: Bạn hãy mặc những bộ trang phục giúp làm nổi bật vóc dáng cân đối và hoàn hảo của bạn. Vì vậy, bạn không nên thêm những đường bèo nhún hoặc nới rộng vòng ngực của mình. Chúng sẽ làm bạn mất đi hình dáng đồng hồ cát lý tưởng và trông vô cùng nặng nề.
  2. Tạo hiệu ứng thu hút ánh nhìn: Bạn hãy tạo sự tập trung vào những khu vực bạn muốn nhấn mạnh, điều này có thể giúp bạn làm nổi bật những đường cong đáng giá nhất của mình. Mục đích của bạn là thu hút sự chú ý nhiều hơn đến đường cong và vòng eo thon gọn đó.
  • Áo có dải băng hoặc thắt ở eo làm nổi bật dáng người của bạn.
  • Những chiếc váy và trang phục vừa vặn sẽ tôn lên cơ thể của bạn.
  • Áo kiểu ôm body làm nổi bật vòng eo và tôn lên dáng đồng hồ cát của bạn.
  • Những chiếc áo trễ vai có dây thắt eo khoe đường cong tuyệt vời của bạn, tạo hiệu ứng đồng hồ cát ấn tượng.
  • Những chiếc áo lót làm tăng thêm khối lượng cho vòng ngực và vai với phần eo vừa vặn, khi kết hợp với phần chân váy bồng bềnh tương xứng sẽ tạo ra hiệu ứng đồng hồ cát ấn tượng.
  • Những chiếc áo sơ mi được thiết kế riêng với phần eo được thiết kế phù hợp với hình dáng tự nhiên của bạn.
  • Váy bút chì là một dáng váy phù hợp với bạn vì nó sẽ tôn lên những đường cong cơ thể.

Cách để có thân hình đồng hồ cát

Vóc dáng đồng hồ cát vốn khiến bao chàng trai mê mệt và cũng khiến các cô nàng phải vất vả để có được cơ bản gồm những tiêu chí như ngực nở, mông cong, eo và hông có độ cong hoàn hảo…. Tát cả những tiêu chí đó, có thể đạt được bằng nhiều cách như chăm chỉ luyện tập hay thực hiện phẫu thuật thẩm mỹ.

1. Cách sở hữu thân hình đồng hồ cát bằng dụng cụ hỗ trợ

Song, còn có 1 cách có được vóc dáng mơ ước đó mà lại vô cùng dễ dàng, không tốn nhiều thời gian hay phải chịu đau đớn vì những cuộc đại phẫu, đó là sử dụng trang phục gen định hình cơ thể! Vòng 1 và vòng 2 là những vùng trên cơ thể mà nhiều người muốn khắc phục nhất, 1 chiếc eo thắt nhỏ nhắn cùng 1 vòng ngực tròn đầy giờ đây không còn là mơ ước vì đã có những chiếc áo Gen định hình thần thánh ! !

Sử dụng bộ gen có rất nhiếu lợi ích khi vừa có thể giảm eo vừa là trang phục để làm đẹp, những chiềc áo giúp nâng cao phần ngực, ôm chặt vùng eo, đẩy mạnh việc mang lại thân hình đồng hồ cát với nhiều mẫu mã được thiết kế hết sức tinh xảo sẽ mang lại vẻ đẹp vừa gợi cảm vừa cuốn hút cho người mặc, kết hợp cùng những chất liệu vải mát mẻ, dễ chịu, thấm hút mồ hôi tốt, bộ gen định hình sẽ đồng hành cùng người phụ nữ đi khắp mọi nơi làm đủ mọi việc hết sức dễ dàng, thuận tiện.

2. Cách sở hữu thân hình đồng hồ cát bằng tập luyện

Ai cũng muốn có được thân hình mơ ước trong thời gian ngắn nhất có thể, nhưng bạn cần phải đặt mục tiêu của mình thực tế dựa trên tình trạng sức khỏe và thể trạng. Tùy vào mức độ tập luyện và lượng trao đổi chất của cơ thể mà thời gian có thể kéo dài hơn 1 tuần. Trong bài viết này, mọi người sẽ học được đúng những cách để có được thân hình đồng hồ cát trong thời gian ngắn nhất có thể. Nếu kiên trì, tích cực luyện tập theo kế hoạch đặt ra (với những gì chúng tôi cung cấp bên dưới) và ăn uống lành mạnh, thì không có lý do gì bạn lại không có được thân hình mà mình hằng mơ ước cả.

Cách sở hữu thân hình đồng hồ cát
Sở hữu thân hình đồng hồ cát bằng cách chăm chỉ luyện tập

Những bài tập để có được thân hình đồng hồ cát!

  • Cắt kéo chân để thon eo
  1. Để thực hiện động tác này, bạn cần đứng song song với thành ghế với tay trái đặt lên lưng ghế.
  2. Và giờ thì từ từ nâng cân phải lên, hướng mũi chân sang bên, nâng chân cho đến khi bạn có thể chạm bằng tay phải, chân và tay ở vị trí ngang ngực.
  3. Sau đó từ từ trở về tư thế ban đầu và lặp lại tương tự với bên còn lại, kết thúc 1 hiệp.
  4. Thực hiện 25 hiệp x 3 lần
Những bài tập để có được thân hình đồng hồ cát!
  • Squats kiểu Bulgari cho mông và đùi
  1. Lấy một cái ghế và quay lưng về phía nó với chân trái đặt lên trên ghế, bạn cần đứng với chân phải trên sàn.
  2. Sau đó nhẹ nhàng hạ thấp cơ thể xuống như thể bạn đang squats với toàn bộ áp lực đặt lên trên chân phải.
  3. Nâng người trở về tư thế ban đầu và lặp lại.
  4. Thực hiện 25 hiệp cho mỗi chân x 3 lần.
bài tập để có được thân hình đồng hồ cát Squats Bulgari mông đùi
  • Động tác đá lừa cho mông
  1. Chuẩn bị ở tư thế cái bàn, hai tay và hai gối chống trên sàn
  2. Từ từ đá chân trái của bạn lên không trung hướng ra sau.
  3. Giữ lại khoảng 1 giây và sau đó từ từ hạ thấp chân trở về tư thế ban đầu
  4. Lặp lại 25 hiệp x 3 lần cho mỗi chân
bài tập để có được thân hình đồng hồ cát đá lừa cho mông
  • Đá chân sang hai bên để tập eo, mông và đùi
  1. Bước vào tư thế squat, đứng với hai chân mở rộng hơn hông 1 tí.
  2. Từ từ hạ thấp trọng tâm cơ thể cho đến khi đùi song song với sàn
  3. Trong khi trở lại tư thế đứng ban đầu, bạn sẽ đá chân trái sang bên trái.
  4. Squat một lần nữa và khi trở lại tư thế đứng bạn cũng sẽ đá chân phải sang bên phải.
  5. Lặp lại 20 hiệp x 3 lần
bài tập để có được thân hình đồng hồ cát mông và đùi

Thân hình đồng hồ cát là dáng người được phụ nữ cực kì yêu thích với phần hông và mông nở rộng nhưng vẫn được dáng eo thon. Nếu bạn sở hữu dáng người này thì điều đầu tiên cần chú ý là việc tăng cân sẽ xảy ra thì phần dưới cơ thể sẽ chịu tác động đầu tiên. Nhiều chuyên gia thể hình có thể tranh luận rằng yếu tố gen di truyền sẽ góp phần định hình dáng vẻ cơ thể của mỗi người, nhưng theo nhiều nghiên cứu mới đây cho thấy rằng nhiều trường hợp sở hữu thân hình đồng hồ cát chỉ bằng việc lên kế hoạch tập luyện đúng cách, duy trì thói quen vận động đều đặn và một chế độ ăn dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ. 

Chế độ ăn để giữ vóc dáng thân hình đồng hồ cát

Những người có thân hình như một chiếc đồng hồ cát thường sẽ sở hữu vòng 2 bé hơn rất nhiều lần so với hông – ngực. Để giảm cân mà không làm mất đi dáng người hoàn mỹ này thì lời khuyên dành cho bạn chính là một chế độ ăn cân bằng. Hãy tránh các loại thực phẩm đã qua chế biến. Đồng thời, tăng cường ăn nhiều trái cây, rau củ. Bạn cũng hãy tập thói quen chia nhỏ các bữa ăn ra từ 3 lên 5 hoặc 6 bữa để chặn cơn thèm ăn.

Thêm vào đó, hãy uống thật nhiều nước cũng là cách để giảm cân vô cùng an toàn mà bạn có thể áp dụng. Cuối cùng là kết hợp tập luyện thể thao phù hợp nữa là đã có thể thành công giảm cân rồi. Những môn thể thao mà bạn nên áp dụng là chạp bộ hoặc yoga. Chúng sẽ có tác động lên toàn bộ cơ thể vô cùng tốt.

Để có thể sở hữu thân hình đồng hồ cát hoàn hảo, bạn cần có chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp. Với những ai đã sở hữu dàng hình này nhưng còn tự ti về cân nặng thì càng phải chú ý đến phương pháp giảm cân hơn nếu không muốn bị mất đi dáng người hoàn hảo này. Các sản phẩm đến từ thương hiệu thể thao Elipsport như máy chạy bộ, xe đạp tập,…tự tin sẽ mang lại những bài tập thú vị cho bạn.

Tổng hợp từ internet

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.