Top 7 ngũ cốc cho bà bầu được chuyên gia khuyên dùng

Ngũ cốc bà bầu giúp mẹ thanh nhiệt cơ thể, ngừa táo bón, nguồn năng lượng tốt giúp bà bầu khỏe mạnh, đủ dinh dưỡng cần thiết cho em bé, giảm tình trạng nám và rạng nứt da khi mang thai.

Bổ sung dưỡng chất cho mẹ bầu là một vấn đề chưa bao giờ hết được quan tâm. Đặc biệt, các chị em và người nhà nên tìm hiểu ngũ cốc cho bà bầu loại nào tốt để lựa chọn sản phẩm tốt nhất cho một chế độ dinh dưỡng hoàn hảo vì mục tiêu mẹ khỏe, con khỏe.

Ngũ cốc dinh dưỡng có rất nhiều những lợi ích mà bà bầu không nên bỏ qua đó là:

• – Bổ sung thêm sữa cho những bà bầu không uống sữa trong quá trình mang thai.
• – Ngũ cốc nguyên hạt rất giàu chất xơ và các khoáng chất, vitamin khác. Đây là một cách tốt để đảm bảo cơ thể được nhận đủ năng lượng mỗi ngày.
• – Ngũ cốc có rất nhiều cách ăn, có thể sử dụng đơn giản cùng với sữa hay có thể thêm trái cây, quả mọng để ăn cùng. Điều này giúp các bà bầu ăn được tất cả những thực phẩm lành mạnh cần thiết trong thai kỳ.
• – Ngũ cốc giúp ổn định tâm trạng của bà bầu hiệu quả hơn và cũng giúp bà bầu chống lại những cơn đói trong ngày.

Ngũ cốc cho bà bầu giúp ngăn ngừa thiếu máu

Ngũ cốc cho bà bầu giúp tránh nguy cơ sinh non

Thành phần của Ngũ cốc cho bà bầu

Ngũ cốc dinh dưỡng dành cho bà bầu từ các loại hạt có hàm lượng cao chất xơ, chất béo, axit folic, carbohydrate, vitamin B1 và B2, vitamin E, sắt, canxi.

Mấy năm trở lại đây thị trường bột ngũ cốc cho bà bầu khá đa dạng, nhiều lựa chọn với số lượng hạt có trong ngũ cốc khác nhau.

• Bánh ngũ cốc 21 vị Gaemi Food của Hàn Quốc. (loại này có thể là chứa ngũ cốc tinh chế nên cân nhắc trước khi mua)
• Ngũ cốc 12-16-24 loại hạt: Bao gồm đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen, đậu nành, ngô(bắp), mè đen, gạo lứt, hạt sen, kê, đậu trắng, ý dĩ (bo bo), nếp là 12 loại hạt. Thêm hạnh nhân, óc chó, yến mạch và chia là 16 loại hạt.
• Ngũ cốc 7 loại hạt: Đậu đen, đậu nành, đậu đỏ, đậu xanh, gạo lức, mè đen, hạt sen.

Từ xưa thì ông bà ta luôn dùng ngũ cốc cho bà bầu 5-6 loại hạt gồm: Đậu đen, đậu nành, đậu đỏ, đậu xanh, gạo lức, hạt sen.

Vì có dầu khi xay chung với các loại kia bị dính nên thường được ăn chung với cơm đó là món muối mè (vừng).

Mỗi thương hiệu sẽ có cách pha chế riêng, sử dụng những thành phần khác nhau để làm nên các sản phẩm ngũ cốc cho bà bầu mang nét đặc trưng.

Ngũ cốc bầu có nhiều thành phần khác nhau

Nhưng dù sao thì các công thức làm ngũ cốc bầu vẫn không ngoài những loại hạt chính để mang đến dinh dưỡng phù hợp nhất, gồm:

– Mè đen:

Có lẽ các mẹ cũng biết, mè đen là một thực phẩm rất tốt cho sức khỏe mọi người nói chung, mà bà bầu càng cần nó trong chế độ ăn để có thai kỳ khỏe mạnh.

Mè đen giúp nhuận tràng, tăng miễn dịch, bổ sung canxi và cung cấp nguồn năng lượng tự nhiên để chị em mình tránh được nhiều tình trạng suy yếu, căng thẳng, bệnh vặt.

– Các loại đậu:

Ngũ cốc nói chung và ngũ cốc cho bà bầu nói riêng không thể thiếu các loại đậu. Thường chúng là đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen, đậu nành,…

Các hạt này sẽ cung cấp vitamin C cũng như giúp thanh nhiệt, bổ máu cho các mẹ. Đặc biệt chất chống oxy hóa trong đậu còn làm đẹp da chị em mình nữa đấy.

– Hạt macca, óc chó:

Khi mang thai các chị em thường ăn hạt óc chó, macca để tăng cường các dưỡng chất quý, vậy thì chắc chắn một loại ngũ cốc cho bà bầu sẽ không để chúng nằm ngoài danh sách.

Macca và óc chó chứa hàm lượng protein, vitamin, flavon, selen cũng như khoáng chất tốt cho sự phát triển thai nhi.

Không chỉ vậy axit ellagic và tocopherol sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư cho mẹ bầu.

Ngoài những cái tên mình vừa kể thì ngũ cốc bà bầu còn có các thành phần quan trọng không kém như hạt chia, hạt sen, yến mạch, bí đỏ, hạt hạnh nhân, gạo lứt,…

Một số loại ngũ cốc chứa đến 24 loại hạt, 30 loại hạt khác nhau, mang đến nhiều lợi ích thiết yếu cho mẹ bầu và thai nhi.

Yến mạch

Ngũ cốc yến mạch có chứa nhiều năng lượng, chất xơ, cung cấp nhiều khoáng chất như Kali, phốt pho, canxi, selen, đồng thời cũng bổ sung nhiều vitamin B1, E, chất béo và protein, axit folic, chất sắt… Ngũ cốc yến mạch có tác dụng kích thích vị giác giúp bà bầu ăn ngon miệng hơn và giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Bà bầu nên ăn bao nhiêu ngũ cốc yến mạch: Tuy ngũ cốc yến mạch tốt nhưng có có tính nhớt, bà bầu chỉ nên ăn 1 tuần 3 – 4 lần và nên ăn nhiều trong 3 tháng đầu thai kỳ.

Các loại hạt

Ngũ cốc nguyên hạt cung cấp các chất như axit béo Omega-3, Omega-6, Omega-9, vitamin nhóm B, vitamin E, và Magie… giúp phát triển trí não cho thai nhi. Các loại hạt phổ biến nhất đó là: hạt óc chó, hạt hạnh nhân, hạt dẻ, hạt chia, hạt sen, hạt đậu phộng, hạt mắc ca, hạt bí, hạt đác, hạt điều, hạt hướng dương…

Chị em cũng có thể sử dụng một số loại hạt

Bà bầu nên ăn bao nhiêu các loại hạt: Các loại hạt thô sẽ tốt hơn cho mẹ và không nên ăn nhiều quá. Đặc biệt, hạt chia mẹ chỉ nên sử dụng 1 – 2 thìa nhỏ mỗi ngày. Hạt mắc ca chỉ nên ăn 4 – 5 hạt mỗi ngày.

Ngô

Ngô có nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin A, axit béo omega 3, omega 6, carbohydrate, chất xơ và protein, hàm lượng calo cao. Ngô có tác dụng giảm lượng cholesterol trong máu, giúp làm đẹp da cho phụ nữ. Bà bầu có thể sử dụng ngô cho bữa sáng hay bữa ăn nhẹ đều rất tốt.

Bà bầu nên ăn bao nhiêu ngô: Bà bầu không nên ăn quá nhiều ngô luộc một lúc. Trung bình 1 tuần chỉ nên ăn 5 – 6 bắp ngô luộc hoặc thay thế bằng các món như chè ngô, xôi ngô, súp ngô…

Khoai lang

Khoai lang có chứa rất nhiều vitamin A, C, B5, B7, B3, B2 và Mangan, đồng, Pyridoxine, Thiamine, chất xơ…

Khoai lang có nhiều tinh bột nhưng đều là tinh bột dễ tiêu hóa, ngoài ra khoai lang cũng không chứa chất béo, bà bầu có thể ăn mà không sợ tăng cân, béo phì. Khoai lãng cũng giúp bà bầu dễ tiêu hóa hơn, không lo bị táo bón.

Bà bầu nên ăn bao nhiêu khoai lang: Bà bầu chỉ nên ăn 1 củ khoai lang 1 ngày và nên ăn vào buổi sáng để hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn và không làm ảnh hưởng tới quá trình chuyển hóa năng lượng của các thực phẩm khác.

Gạo lứt

Gạo lứt có chứa rất nhiều dinh dưỡng, trong đó có protein, vitamin, sắt, kẽm, photpho… rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu và thai nhi. Đặc biệt, đây cũng là một loại ngũ cốc cho bà bầu tiểu đường rất tốt.

Bà bầu ăn bao nhiêu gạo lứt: Bà bầu chỉ nên ăn gạo lứt 2 – 3 lần/ tuần và có thể chế biến thành nhiều món ngon như cháo gạo lứt, sữa gạo lứt.

Các loại đậu

Các loại đậu như đậu đen, đậu đỏ, đậu xanh… đều có chứa nhiều thành phần chống oxy hóa giúp ngăn ngừa lão hóa rất tốt. Chúng cũng có chứa protein, chất béo, canxi, vitamin C, folate nên rất tốt cho bà mẹ khi mang thai và sự phát triển của thai nhi.

Bà bầu nên ăn bao nhiêu đậu: Tuy các loại đậu rất tốt nhưng bà bầu cũng nên chú ý về lượng ăn. Đậu xanh có tính hàn cao nên chỉ nên ăn 2 – 3 lần/ tuần. Tương tự với các loại đậu đen, đậu tương, đậu đỏ cũng vậy. Đặc biệt những bà bầu bị dị ứng đậu thì không ăn.

Trả lời cho vấn đề ngũ cốc cho bà bầu loại nào tốt thì chúng ta có nhiều hơn 1 sự lựa chọn. Styleyourlife sẽ cung cấp cho bạn những cái tên vàng trong làng ngũ cốc mà các mẹ bầu không thể làm lơ.

Ngũ cốc dinh dưỡng cho bà bầu là những loại thực phẩm bổ sung hay được sử dụng vào bữa sáng và bữa phụ. Ngũ cốc cho bà bầu có thật sự tốt và nên sử dụng loại bột ngũ cốc nào an toàn cho sức khỏe mẹ hãy tham khảo ngay.

Bổ sung dinh dưỡng trong suốt thai kỳ là điều cần thiết mà mẹ bầu nào cũng cần thực hiện. Ngũ cốc là một trong những thực phẩm cho bà bầu được nhiều người lựa chọn nhất bởi sự tiện lợi cũng như giá trị dinh dưỡng mang lại.

Ngũ cốc Minmin

ĐỐI TƯỢNG SỬ DỤNG:

Các mẹ có thể sử dụng trong suốt thai kỳ và sau sinh để bổ sung dinh dưỡng.

BẢO QUẢN:

Bảo quản nơi thoáng mát, khô ráo sạch sẽ và tránh ánh nắng mặt trời hoặc nơi có nhiệt độ cao.

Bột ngũ cốc Damtuh

Trong thời gian mang bầu, cơ thể người mẹ cần nhiều dưỡng chất thiết yếu để chăm sóc sức khỏe bản thân và thai nhi. Vì thế, ngoài bữa cơm thông thường bà bầu còn phải bổ sung thêm nguồn dinh dưỡng khác và bột ngũ cốc Hàn Quốc Damtuh là sự lựa chọn hoàn hảo cho cả mẹ và bé.

5 loại hạt có trong bột ngũ cốc bà bầu Damtuh là những hạt chứa nguồn dinh dưỡng cao, giàu chất béo để phát triển trí tuệ rất thích hợp cho sự phát triển não bộ của bé.

Người già, người muốn giảm cân đều có thể uống để bổ sung chất dinh dưỡng. Thành phần nguyên liệu được chọn lọc kỹ lưỡng sau đó quy trình sấy khô hiện đại giúp giữ được toàn vẹn dưỡng chất và hương vị thơm ngon tự nhiên của các loại quả hạt. Sản phẩm không chứa hương liệu, chất bảo quản, chất tạo màu,… an toàn cho sức khỏe.

Bột ngũ cốcz Damtuh có tốt không?

Thành phần giàu dinh dưỡng

Bột ngũ cốc Damtuh được nghiên cứu và sản xuất từ 5 loại hạt chứa hàm lượng dinh dưỡng cao là quả óc chó, quả hạnh nhân, đậu phộng, hạt bí ngô, hạt ý dĩ. Đây là những loại hạt cực kỳ tốt cho chị em phụ nữ đang mang thai.

Chúng cung cấp các loại vitamin, omega 3, axit folic, protein, cucurbitin, carotene, vitamin A, B1, B2, vitamin C, dầu béo và những khoáng chất cần thiết. Nhờ đó tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe cho mẹ và bé, giảm các khuyết tật bẩm sinh,…

Sản phẩm chất lượng, an toàn

• Bột ngũ cốc Damtuh có nguồn gốc xuất xứ từ Hàn Quốc – đất nước vốn nổi tiếng hàng đầu trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe
• Sản phẩm đã được nghiên cứu và kiểm chứng bởi đội ngũ chuyên gia dinh dưỡng cũng như đạt các tiêu chuẩn khắt khe
• Chiết xuất hoàn toàn từ nguyên liệu thiên nhiên là những loại hạt giàu dinh dưỡng, đã được chọn lọc kỹ lưỡng, sau đó trải qua quy trình sấy khô hiện đại giúp giữ trọn vẹn dưỡng chất và hương vị thơm ngon
• Bột ngũ cốc Damtuh không chứa đường, không chất bảo quản, màu thực phẩm hay hương liệu nhân tạo, tuyệt đối an toàn và lành tính đối với sức khỏe

Sử dụng tiện lợi

Bột ngũ cốc Damtuh được đóng hộp gồm 50 gói. Mỗi gói đã được chia sẵn với định lượng dinh dưỡng phù hợp nên vô cùng tiện lợi khi sử dụng cũng như mang theo khi đi làm, đi du lịch. Chỉ cần hòa tan bột ngũ cốc với nước là bạn đã có thức uống thơm ngon, bổ dưỡng.

Review từ người dùng

“Hồi vợ bầu mình cũng tìm hiểu về các loại thực phẩm dinh dưỡng thì thấy bột ngũ cốc Damtuh được đánh giá tích cực, thành phần toàn những loại hạt thiên nhiên an toàn. Mình mua về cho vợ uống thì cô ấy bảo ngon, không bị ngán, dùng liên tục trong suốt thai kỳ nên trộm vía sức khỏe của cả mẹ và bé đều tốt. Mỗi tháng đi kiểm tra định kỳ các chỉ số luôn ổn định, đến bác sĩ còn khen nữa.” (Anh Minh Đức, Hà Nội)

Ngũ cốc sấy khô Calbee Nhật Bản

Review từ người dùng

“Giai đoạn mang bầu bé Cún mình cứ thèm ăn vặt liên tục, lúc ấy chỉ nghĩ ăn gì tốt mà lại không tăng cân, không gây hại cho sức khỏe cả mẹ và con. Thế rồi tình cờ được giới thiệu ngũ cốc cho bà bầu Calbee này, sản phẩm của Nhật nên vô cùng tin tưởng. Sử dụng thì đúng là tốt thật, ngũ cốc ngon, ăn hết cả túi cũng chẳng ngán lại giàu dưỡng chất, nhiều công dụng tốt. Cũng nhờ dùng nó mà mình hạn chế những thứ linh tinh khác.” (Chị Trúc Nhi, Nghệ An)